肉類蛋白質含量表、雞蛋蛋白質、雞肉蛋白質在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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肉類食物名稱熱量水分蛋白質脂肪碳水化合物膳食.

也就是說，想要健康老化，避免肌少症，不僅要加強阻力型運動的訓練，同時也要增加飲食中蛋白質的含量，長遠來說才能保持住肌肉的健康。

想從衆多肉類中，找出高蛋白、低油脂的模範生，那你一定不能錯過小編精心整理的排行榜！以下依每100g 食材中的「蛋白質含量」來排序，括號中為每100g ...

高蛋白質食物有哪些？健身人士常掛在嘴邊的優質高蛋白質食物，很多人只會想到雞胸肉，但其實多種肉類、海鮮、穀物都含有豐富的蛋白質，有些蛋白質含量 ...

罐頭鮭魚也很方便，雖然脂肪含量會根據鮭魚的種類而不同。簡言之，罐裝的粉紅色鮭魚蛋白質含量高，脂肪和污染物低，價格也相對便宜。

... 僅會顯示要篩選的營養成分含量（不剔除）. 5.設定基準：預設以食材100克為基準，亦可計算營養密度(例如除以熱量)，或調整水分. 營養成分排行榜：互動式工作表.

肉類食物名稱熱量水分蛋白質脂肪碳水化合物膳食纖維膽固醇鈉(kcal) (g) (g) (g) (g) (g) (mg) (mg) 牛小排390 51 11.

油脂與堅果種子類. 5. 45. +：表微量. (註) 有關主食類部分，若採糖尿病、低蛋白飲食時，米食蛋白質含量以1.5 公克，麵食蛋. 白質以2.5 公克計。

肉類蛋白質含量表. 肉類蛋白質含量表. 菲力的蛋白質含量高，油脂與熱量都較低，愛吃牛肉的女孩們，下次點餐時，不妨以菲力為首選唷！羊肉18.8 g（192 kcal）羊肉本身 ...

每份含蛋白質7公克，脂肪3公克，熱量55大卡 ; 水產 · 章魚. 55 ; 水產 · *魚丸（不包肉）（+10公克醣類）. 60 ; 水產 · 牡蠣（8個）. 65 ; 水產 · 文蛤（6個） ; 水產 · 小文蛤. 60（ ...