肉類蛋白質排行、高蛋白食物表、高蛋白食物排行在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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蛋白質食物排名一次看 · 1. 大豆 · 2. 鮪魚、鮭魚 · 3. 雞胸肉 · 4. 瘦牛肉 · 5. 瘦豬肉 · 6. 瘦羊肉 · 7. 蝦 · 8. 奇亞籽.

健身人士常掛在嘴邊的高蛋白質食物，很多人只會想到雞胸肉，但其實多種肉類、海鮮、穀物都含有豐富的蛋白質，有些更比雞胸肉高，例如：牛排、黃鰭金槍魚。

其實在高蛋白質食物表中，除了雞蛋和雞胸肉外，很多蔬菜、肉類和豆類都在蛋白質食物排名中，所以今次邀請了營養師Annie為大家講解十大高蛋白質食物， ...

攝取蛋白質的優先次序：豆>魚>蛋>肉. ◎蛋白質每日平均需求量≈ (體重kg) × (0.8 g/kg). ◎攝取植物性蛋白質可滿足營養需求，避免甲硫胺酸過量的健康風險。

肉類食物蛋白質排名，包含鴨賞、烤雞、豬皮、雞絞肉、沙朗牛排、里肌肉、牛筋、火雞肉、豬後腿肉、蛇肉等食物蛋白質排名.

不少減脂或健身人士都會吃雞蛋和雞胸肉，從而增加蛋白質的攝取。其實在高蛋白質食物表中，除了雞蛋和雞胸肉外，很多蔬菜、肉類和豆類都在蛋白質食物 ...

有些人因為生活忙碌，想透過一次大量吃肉，一餐大量喝乳清蛋白等方式來「補足」蛋白質，這樣的方法營養師比較不建議，一來是對消化吸收比較負擔，二來是對 ...

1、雞蛋 · 2、牛奶 · 3、魚肉 · 4、蝦 · 5、雞肉 · 6、鴨肉 · 7、瘦牛肉 · 8、瘦羊肉.

常常聽人說要有效增肌一定要多吃蛋白質，不少人也會選擇吃雞胸肉等的肉類蛋白質來源。 ... (點擊下圖看植物性蛋白質排行榜) *每100克計算.