雞胸肉蛋白質計算、雞蛋蛋白質、雞腿肉蛋白質在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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100克的雞胸肉或土雞肉含蛋白質22克。一片超商買的或網購的即食雞胸肉約130到180克，總蛋白質約30到40克。 ○ 100克的雞腿肉含蛋白質19克。

100克的雞胸肉或土雞肉含蛋白質22克。一片超商買的或網購的即食雞胸肉約130到180克，總蛋白質約30到40克。 ○ ...

我曾經非常搞剛的計算過雞胸肉縮水率！大概是100g生肉煮熟後會變成70g熟肉所以～ 100g生雞胸22P 0C 0.9F 100g熟雞胸31.4P 0C 0.9F 給你參考喔～我用 ...

... 大家開始重視蛋白質類食物的攝取，市面上不僅出現許多即食雞胸肉， ... 的少量蛋白質；只要計算平常吃的豆魚蛋肉類，最後再除以0.8，就可以簡單地 ...

高敏敏指出，一份肉等於一份蛋白質，其中蛋白質又可分做低脂、中脂及高脂，低脂一份為55大卡，其日常常見肉類包括雞胸肉、瘦豬肉、墨魚、豆漿、蛤蜊、 ...

肉類食物名稱熱量水分蛋白質脂肪碳水化合物膳食. ... 豬前腿肉, 124, 74.9, 20, 4.3, 0, -, 61, 54. 豬前腿瘦肉, 115, 75.6, 20.1 ... 雞胸肉(肉雞去皮) ...

長期以來人們都知道身體最重要的營養素，不外乎就是蛋白質（Proteins）、脂肪（Fats）以及碳水化合物（Carbohydrates）這三大塊，尤其對於想要增加肌肉的 ...

「以60公斤計算，應該攝取72～90克的蛋白質。100克的雞胸肉含27克蛋白質，差不多每天至少要吃300克這麼多的雞胸肉，才會及格喔！」～～這樣的算法，沒有算到其他 ...

這麼說吧，一塊雞胸肉大約100g（手掌大小），蛋白約25-30%，就是大約24g，想要吃夠120g，大約需要5塊雞胸肉。雞蛋中的蛋白質含量並不高，100g的雞蛋 ...

增肌蛋白質攝入計算. 肌肉纖維就是由蛋白質主要構成，要想肌肉長大就必須擁有充足的蛋白質攝入。運動完肌肉的修復和成長 ...