富含維生素d的水果、維生素d蔬菜、維生素d d3在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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而食物又分動物性及植物性，像沙丁魚、鮭魚、乳酪、蛋黃等等，就是富含維他命D3的動物性食品，至於大豆、菇類、五穀類等植物性食品，可提供人體 ...

富含維生素D 食物有哪些？3種常見的維生素D來源. 維生素D水果食物. 維生素D來源1：食物. 可分為動物性來源維生素 ...

因此，多攝取以下五種富含維生素D的食物，有助於減少季節性的情緒失調。高維生素D的食物. 鮭魚; 牛奶; 雞蛋; 菇類; 柳橙汁. 鮭魚一份 ...

「維生素D要怎麼補充？」「什麼食物含有維生素D？」「水果富含維生素，所以應該也有維生素D吧？」「魚油還是魚肝油哪一個含有維生素D？兩者差在哪？

但仍有學者批評，牛奶富含鈣、鋅、維生素D、鎂等營養，其他豆製品相對較少。營養專家吳映蓉則認為，喝不喝牛奶是個人選擇，但如果不知道從哪些食物可以攝取到足夠的鈣 ...

富含胡蘿蔔素的水果：芒果是含胡蘿蔔素最多的水果。柑橘、黃杏、鳳梨等黃色水果中也含有少量胡蘿蔔素。富含維生素D的食物：魚肝油、含油脂的魚類 ...

其他富含維生素D的食物包括沙丁魚，在每100克沙丁魚中，我們發現272IU維生素D，這是68天的推薦劑量，其它脂肪的魚是一個豐富的維生素D，一個部分100克 ...

含維生素 a的食物1、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多數黃色水果一份中維生素A的含量都少於400單位。

1、柠檬. 柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。 · 2、苹果. 苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有活水和水果皇后之美称， ...

含有維生素D的食物選擇非常有限，而且也需要來自陽光以及維生素D補給品 ... 選擇富含維生素D的飲食建議 ... 兩份Petits Filous優格（水果優格）.