圓肩、圓肩、溜肩穿搭在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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而圓肩的身體狀況是，肱骨往內旋轉，兩邊肩膀向前縮，通常伴隨著脖子向前傾，看起來像烏龜的脖子，然後會不自覺下巴抬起、頭部向後仰，從側面看，頸部和 ...

圓肩指的是肩胛骨過於向前突出，使肩膀看起來有圓弧形，故稱為圓肩，而造成肩胛骨過於向前突出，而原因大多為胸小肌過緊或縮短所導致。

0:00 開場0:30 駝背與圓肩的關係1:13 什麼是圓肩 2:20 圓肩自我檢測2:44 造成圓肩的原因與解決方法3:26 放鬆前側肌群4:15 闊背肌伸展4:48 旋轉肌訓練-1 ...

治療師告訴你，該如何利用簡單的三個步驟，從裡到外輕鬆解決駝背問題！！ 09:33 口誤訓練的肌肉為棘下肌（Infraspinatus），負責肩關節外轉的肌肉。

空格圓肩指的是肩關節前移，超過身體中線，造成駝背(如下圖)。常見原因有三項：. 空格一、長期姿勢不良，一直維持駝背姿勢，造成前側胸肌緊繃、後 ...

圓肩，顧名思義就是肩膀看起來圓圓的，以動作分析來說，圓肩指的是原本應該在背後的肩胛骨沿著胸廓往前往外滑動，如果從上方看，雙肩就像是環抱著一顆球一樣往前延伸， ...

相信大家應該多少都聽過『圓肩」這個詞，指的是肩關節向前位移，超過身體側邊中線，伴隨著肩關節內轉的姿勢。常見於長時間坐辦公桌、游泳選手 ...

第二步舒緩肩、背部雙手在身後並攏，盡量將手向上放至肩胛骨中間的脊柱，然後手掌朝下合掌，保持姿勢不變。抬頭挺胸，堅持30秒，重複五組。這組動作主要是 ...

復健科醫師侯鐘堡說明，一般體態正常的人，胸廓是打開的，若從側面看，正常的肩膀是呈現一直線，如果是圓肩的人，肩膀會變成圓弧型（如下圖）；且圓肩通常 ...

圓肩要解決這樣的肩膀，其實最大的關鍵就在手臂的肌肉。會把肩膀向前拉的是「上臂二頭肌」，把肩膀往後拉的則是「上臂三頭肌」。