維生素d食物排行、維生素d d3、維他命d3推薦在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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維生素D食物排行 · 黑木耳：49.2微克 · 鮭魚：22微克 · 秋刀魚：19微克 · 乾香菇（日曬處理）：16.8微克 · 吳郭魚：11微克 · 全脂奶粉（可沖泡4杯牛奶的量）9.5 ...

而食物又分動物性及植物性，像沙丁魚、鮭魚、乳酪、蛋黃等等，就是富含維他命D3的動物性食品，至於大豆、菇類、五穀類等植物性食品，可提供人體維他命D2。

高維生素D的食物. 鮭魚; 牛奶; 雞蛋; 菇類; 柳橙汁. 鮭魚一份約85克的熟鮭魚，約 ...

為素食者攝取的主要來源，多為菇類、豆漿、五穀類、燕麥、苜蓿芽等植物性食品。食物會受陽光照射多寡，影響維生素D含量，可特別挑選有受陽光照射多、或經 ...

美國最新研究發現，維生素D缺乏者，感染新冠肺炎風險增加77％。但國人高達98％維生素D不足，其實許多食物含有豐富的維生素D，例如：鮭魚、鮪魚、鯖 ...

14種最富含維生素D的健康食物來源– 動物與植物一次告訴你 · 以下是12種富含維生素D的天然食物來源。 · 2. 扁鱈與鯖魚是富含維生素D的食品之一 · 3.魚肝油是富含維生素D的食品 ...

健康網》攝取「維生素D」該吃什麼食物？營養師「8款」報你知 · 1、黑木耳 · 2、鮭魚 · 3、秋刀魚（油脂含量高的魚類） · 4、雞蛋 · 5、牛奶（乳製品） · 6、鴨 ...

常見的維生素D食物包含魚、雞蛋、穀物和蘑菇。「將蘑菇（或是乾燥香菇）放在陽光充足的窗台上，可以大幅增加維生素D的含量。」另外，黑木耳 ...

另外，富含維生素D的食物包括肝臟、蛋黃、乳製品、麥片、深海魚類(鮪魚、沙丁魚、鮭魚)、深綠色及紅黃色蔬果食物，例如木瓜、芒果、胡蘿蔔、菠菜、番茄及 ...

維生素D 又稱陽光維他命，但你知道其實台灣人很容易缺乏維他命D嗎？為什麼會這樣？本篇將介紹維生素D的分類（維他命D2、維他命D3）與維生素D食物、每日 ...